Rólam

Megjártam. Évekig.

Baranyai Kata vagyok. Nem tartom magam gurunak, és nem fogok neked csodaszert ígérni. Olyasvalaki vagyok, aki ott állt, ahol most talán te.

Tizennégy évesen kezdődött. Egy modelltanfolyam a fővárosban, egy vidéki lány, aki ki akart törni a szürkeségből – és egy 500 kalóriás diéta. Utána évekig anorexia, bulimia, falásrohamok, kényszeres mozgás. Aztán az egész elölről.

Számoltam a kalóriákat. Volt idő, amikor fejből tudtam minden élelmiszer energiaértékét, és minden étkezés egy matekpélda volt. Kipróbáltam az akaraterőt is. Néhány napig működött, aztán a visszaesés mindig brutálisabb lett, mint amit vissza akartam fogni.

Egy hétköznapi éjjel, mezítláb, a hűtő előtt kérdeztem meg magamtól először őszintén: éhes vagyok? Nem voltam. Innen indult el minden – nem egy hét alatt, és sok visszaeséssel.

Amit a saját éveimből és a klienseimmel végzett munkából megtanultam, leírtam. Nem fogyókúrás könyvet írtam, hanem kérdéseket arról, ami az evés előtt történik.

Amiből dolgozom

Coach, jógaoktató, futóedző vagyok – de mindenekelőtt ember. Volt szerencsém személyesen tanulni többek között Feldmár Andrástól, Singer Magdolnától és Dr. Angster Máriától.

Megjelenéseim a médiában →

Amit adok, az önismereti eszköz – nem terápia és nem orvosi kezelés. Evészavart csak szakember (pszichiáter, pszichológus vagy orvos) diagnosztizálhat.

Négy dolog, amihez tartom magam

Nem veled van a baj.

Nem azért eszel, mert gyenge vagy. Az evés valamikor segített túlélni valamit. Ez nem jellemhiba.

Kézzel, papírra.

Nem appba, nem a telefonodba. A kézírás lassít, és amit leírsz, azzal szembe tudsz nézni.

Kicsit, de minden nap.

Húsz perc, nem több. Tudom magamról: ha túl nagyot akarok, feladom.

Csodaszer nincs.

Nem ígérek gyors eredményt. A sóvárgás lehet, hogy egy életen át elkísér. De megszelídíthető.

Min dolgozom most

Az evés, mint függőség – alapprogram Könyv és munkafüzet az első lépéshez. Egyedül, a saját tempódban. Megnézem →

Egyéni online beszélgetések Ha egy ember kell, nem egy füzet. Az 1:1 beszélgetésről →

Evészavar csoportos coaching Négy alkalom, szombat reggelente 8:30-tól 9:30-ig, online, felvétel nélkül. Coaching, nem terápia. A csoport oldala →

Mozgás, ami feltölt Workshop a mozgásról. A workshop oldala →

Készülő munkafüzet Az alvásról. Még dolgozom rajta.

„Egyszerűen csak élni akartam. Valóban élni. Nem túlélni.”

Baranyai Kata

Az alapprogram: segédkönyv, munkafüzet és SOS hanganyag. A következő oldalon a „Megveszem a programot” gombra kattintva adod meg a neved és az email-címed. 30 napos garancia. Előbb megnézem, mi van benne →